Защо медитация?

Защо медитация?
Защо медитация?
Anonim

Умът ни е постоянно в движение, суетене, работа. Ако се опитате да наблюдавате мислите си отстрани, става ясно, че умът не почива за секунда. В същото време в главата ни могат да мигат няколко мисли, вниманието може да се съсредоточи върху една и веднага да премине към друга. По правило повечето мисли, които доминират в съзнанието ни, са отрицателни - съжаление за миналото или притеснения за бъдещето. Подобно темпо на мисловния процес изтощава човек, прави го тревожен, неспокоен, нервен. Дори в съня умът не се успокоява, предоставяйки ни образи на сънища.

Постоянно в напрежение, губим връзка с подсъзнанието си, губим гласа на интуицията, спираме да „чувстваме“живота. Медитацията помага да се възстанови загубената хармония и спокойствие в душата. За съжаление в съвременното общество съществува мнение, че само високодуховни, почти свети хора, които са открили истината в живота и които са предназначени да помагат на хората, се занимават с медитация. Това не е истина. Най -обикновеният човек може да се занимава с медитация, основното е да бъдете търпеливи, тъй като за първи път може да не е възможно напълно да се отпуснете.

Не е необходимо да седнете в добре познатата позиция на лотос и да свържете пръстите си в определена позиция. Достатъчно е да седнете удобно, осигурявайки си пълна тишина и комфорт. Да не мислиш за нищо наведнъж няма да работи. Не се фокусирайте върху това, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече, слушайте чувствата си по време на медитация. Чуйте ударите на сърцето си, пулса си, концентрирайте се върху дишането си. Вдишай издишай. Вдишайте отново, издишайте. Дишайте дълбоко и бавно. Ако в главата ви дойде мисъл (и тя ще дойде, а не една), представете си, че тя просто минава, без да привлича вниманието ви. И вие се концентрирате само върху дъха.

С практиката времето, когато мислите не идват, ще се увеличи. И тогава съзнанието става по -ясно, идва усещането за спокойствие, спокойствие, щастие. По време на медитация човек се храни с чиста космическа енергия и се изпълва с нея чрез енергийни центрове - чакри. Тази енергия е от съществено значение за нашия живот, здраве и благополучие.

Както каза Ошо:

"Умът е нещо неестествено, никога няма да спре, няма да се превърне във вашето естествено състояние. Но медитацията е естествено състояние, което сме загубили. Това е изгубен рай, но раят може да бъде върнат."

Състоянието на медитация има прекрасен лечебен ефект. Научно е доказано, че медитацията влияе върху метаболизма, подобрява мозъчната дейност и нормализира кръвното налягане. Медитацията има прекрасен ефект върху душевното състояние, помага за отпускане, облекчаване на психическия стрес, физическа болка.

Само няколко минути медитация ще осигурят на тялото ви пълна почивка, осигурявайки ви умствено повдигане и благополучие.

Препоръчано: